日前，由華北特訓(xùn)負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)并施工的安徽省池州市職業(yè)培訓(xùn)中心拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目順利通過竣工并驗(yàn)收。此項(xiàng)目拓展器材包括50米障礙，沖鋒槍，獨(dú)木橋，艱難旅途，攀巖，軟梯爬網(wǎng)，斯巴達(dá)障礙，游戲比賽組合單道，障礙，障礙場，中空輪胎坡和鉆網(wǎng)等拓展訓(xùn)練器材。

什么是400米障礙?

今天我們主要來聊一聊400米障礙器材，400米障礙難度之大，讓很多老兵也望而生畏，因?yàn)橛幸辉捠沁@么說的:"寧跑五公里，不上四百米"

400米障礙全程共有八組障礙，每組障礙要正反各通過一次。全程由跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)八組障礙物組成，另場地兩端各設(shè)轉(zhuǎn)折旗一面。

400米障礙全程400米，分為四段：100米跑→100米障礙→100米障礙→100米跑，詳細(xì)順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯(上面通過)→通過獨(dú)木橋(上面通過)→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過云梯(下面通過)→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)。

400米障礙訓(xùn)練主要用于官兵掌握和提高戰(zhàn)斗行動(dòng)中所需的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能，增加速度、耐力、靈敏度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志，為戰(zhàn)時(shí)通過各種障礙打下良好基礎(chǔ)。

那么問題來了，為什么是400米障礙?而不是200米、800米或者1000米?俗話說：400米外拼裝備，400米內(nèi)拼人數(shù)。要說為什么要跑這個(gè)不長的距離，首要的就是為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，士兵能快速經(jīng)過戰(zhàn)場上可能會(huì)遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，可以有效的減少?zèng)_鋒時(shí)的傷亡。

類似400米障礙跑的項(xiàng)目在全世界的軍隊(duì)中都存在，只是障礙設(shè)置和規(guī)定的時(shí)間不同，解放軍400米障礙跑就是一項(xiàng)技能和體能訓(xùn)練的集合體。

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